Біг як метод покращення фізичного і психічного стану людини
Регулярні пробіжки мають потужний позитивний вплив на фізичний і психоемоційний добробут. Проведені дослідження показали, https://fitdigest.org.ua що навіть тридцятихвилинна активність з найменшою інтенсивністю допомагає знижувати рівень стресу та підвищувати настрій за рахунок вивільнення ендорфінів. Рекомендується виконувати цю практику щонайменше тричі на тиждень. Темп слід обирати індивідуально, орієнтуючись на власну витривалість, але початківцям доцільно почати з повільних […]
Біг як метод покращення фізичного і психічного стану людини Read More »